EDUKUJEMY POKOLENIA
ABY RAZEM TWORZYĆ DOBRE ŚRODOWISKO
EGZEKWUJEMY PRAWA
ZWIERZĄT GOSPODARSKICH
CHRONIMY
ZAGROŻONE GATUNKI
Witajcie! Dzisiaj dzień wyjątkowy i ważny. Światowy Dzień Zdrowia. Dla każdego będzie oznaczał coś innego. Dla nas, to przede wszystkim pokazywanie, że zdrowie jest na wyciągnięcie ręki. Niestety nasz klimat nie sprzyja jego utrzymaniu. Widać to zwłaszcza teraz, kiedy kwietniowa pogoda raz zachęca do długich spacerów i wygrzewania się na słońcu, a raz do wygrzewania się… pod kocem 😉 Przygotowaliśmy dla Was krótki poradnik, jak radzić sobie, kiedy coś nam dolega. Zapraszamy do lektury 🙂
Domowa eko-apteczka
Herbata z imbirem, miodem i cytryną, mleko z czosnkiem, rozgrzewający cynamon, olejek eukaliptusowy… często nie zdajemy sobie sprawy ile łatwych, szybkich i niedrogich środków na pozbycie się uciążliwego kataru, kaszlu czy bólu gardła, posiadamy w swojej domowej spiżarni. Bez potrzeby sięgania po chemię i wizyt lekarskich możemy wzmocnić swoją odporność oraz poradzić sobie z dolegliwościami, które już wystąpiły. „Końskie zdrowie” jest na wyciągnięcie ręki!
Uporczywy katar
Z zatkanym nosem poradzi sobie kompres z chłodnej wody z dodatkiem olejku miętowego lub eukaliptusowego, a także inhalacje ziołowe, np. z rumianku. Wdychanie aromatycznej pary rozszerza naczynia krwionośne oraz ułatwia wydalanie uciążliwego śluzu. Takie samo działanie ma kąpiel z dodatkiem olejku sosnowego, która dodatkowo zrelaksuje i ułatwi zasypianie.
Skutecznym sposobem jest również zrobienie płukanki do nosa z soli kuchennej (pół łyżeczki soli na pół szklanki wody). Za pomocą strzykawki wypłukujemy zalegającą wydzielinę.
Picie dużej ilości płynów rozrzedzi gęsty śluz, a ziołowe i owocowe herbaty, posiadające działanie antybakteryjne, przyspieszą powrót do pełni zdrowia.
Pamiętaj, że katar mimo że uciążliwy, jest potrzebny. To naturalna reakcja organizmu, który próbuje usunąć tą drogą, atakujące go wirusy.
Dokuczliwy kaszel
Jednym z popularniejszych sposobów – stosowanym zwłaszcza u małych dzieci – jest nacieranie klatki piersiowej oraz pleców rozgrzewającym olejkiem kamforowym, sosnowym lub mentolowym. Zapach rozluźnia naczynia krwionośne, ułatwiając oddychanie. Taką samą funkcję spełni położenie na klatce piersiowej termoforu z ciepłą wodą.
W czasach, kiedy ludzie nie mieli dostępu do farmaceutycznych syropów przeciwkaszlowych, radzono sobie w naturalny sposób. Syrop z cebuli z dodatkiem cukru lub miodu bądź syrop z czosnku z odrobiną soku z cytryny skutecznie łagodzi uporczywy, suchy kaszel. Taki płynny napój można wytworzyć również z lukrecji oraz prawoślazu, zalanych gorącą wodą, bądź z tymianku albo buraka. W przypadku tego rodzaju dolegliwości sprawdzi się także herbata z malin, czarnego bzu lub lipy.
Jeżeli te proste sposoby nie pomagają, można pokusić się o stawianie baniek. Są one naturalnym sposobem, mobilizującym organizm do walki z infekcją.
Ważne podczas kaszlu jest dbanie o odpowiednie nawilżenie pomieszczenia – zwłaszcza tego, w którym śpimy. Bowiem suche powietrze pogłębia kaszel.
Bolące gardło
W przypadku bólu gardła ważne jest nie tylko jego zniwelowanie, ale także zwalczenie infekcji. Sięgajmy więc po środki o działaniu przeciwbakteryjnym oraz przeciwwirusowym. Sprawdzian zdadzą w tym przypadku płukanki z soli, wody utlenionej, rumianku lub szałwii. Posiadają one właściwości odkażające. Olejek z drzewa herbacianego zmniejszy dodatkowo przekrwienie śluzówki gardła.
Nasze babcie stosowały niegdyś okłady z kapuścianych liści oraz ugotowanych ziemniaków. Oczyszczone, zmielone oraz namoczone w ciepłej wodzie nakładamy na szyję i opatulamy się szalikiem.
Najważniejsze jest jednak nawilżanie gardła. Dlatego pijmy dużą ilość – najlepiej ciepłych – płynów. Dodając do herbaty lub przegotowanej wody miodu i cytryny dodatkowo hamujemy rozwój bakterii.
„Pękająca” głowa
Ból głowy jest określany przez wielu, jako jeden z najbardziej uciążliwych. W celu jego zminimalizowania róbmy masaż skroni z udziałem olejku eukaliptusowego, rozmarynowego lub miętowego. Już sam zapach przynosi ulgę, a dodatkowe rozcieranie skóry odstresowuje i odpręża. Działanie wzmocni przyłożenie na czoło kompresu z gazy, nasączonej tymi samymi olejkami.
Czasem na ból głowy pomoże najzwyklejszy masaż stóp, karku i ramion, krótka drzemka, szklanka wody, bądź spacer. Lepsze dotlenienie organizmu, to mniejszy ból.
Gdy bolą stawy, kości i mięśnie…
…zwykle zwiastuje to grypę. Ale zadziałanie już na początku choroby, pomoże szybko pozbyć się dolegliwości oraz zapobiegnie dalszemu rozwojowi infekcji. Wcieranie olejków eterycznych w bolące ciało złagodzi ból, a dodatkowo je rozgrzeje, pobudzając do działania Twój układ odpornościowy. Dobrym sposobem jest samodzielne wykonanie maści kamforowej lub majerankowej.
Dolegliwości towarzyszące nam podczas choroby, można złagodzić lub całkowicie usunąć za pomocą prostych i każdemu dostępnych metod. Nie trzeba od razu sięgać po leki farmaceutyczne, antybiotyki i niszczące nasz układ pokarmowy pigułki. Oczywiście, w przypadku kiedy objawy nasilają się i dodatkowo występuje wysoka gorączka, dreszcze, drgawki, omdlenia, nudności lub wymioty oraz ostry, palący kaszel, zanik głosu, odrętwienie karku, szyi bądź kończyn czy też inne niepokojące symptomy, należy niezwłocznie skorzystać z pomocy specjalisty. Rzecz wiadoma – najlepsza jest profilaktyka. Codzienne dbanie o swoje ciało i umysł, hartowanie się, zdrowe żywienie oraz odpowiednia dawka ruchu. Pamiętajmy bowiem, że nie ma nic cenniejszego od własnego zdrowia.
